Votre routine bien-être

«Les cinq facteurs et indicateurs essentiels de la beauté sont la prévention de la santé avec un Ã©quilibre nutritionnel, l’impact du stress (positif et négatif), l’entretien physique, l’énergie et la récupération, et enfin le bien-être.»

DR. OLIVIER COURTIN-CLARINS

    • Alimentation lifestyle, Ingrédient à l’extrait d’albizia RÉVEIL AGRÉABLE
    • Sport lifestyle, Ingrédient à l’extrait d’albizia FORTE ET SAINE
    • Yoga lifestyle, Ingrédient à l’extrait d’albizia ADIEU LE STRESS
    • Lit lifestyle, Ingrédient à l’extrait d’albizia DOUX RÊVES

Parce que le bien-être mental va de pair avec un corps sain, prendre soin de votre beauté signifie aussi prendre soin de vous. Cela signifie nourrir votre beauté de l’intérieur grâce à une alimentation saine, entretenir votre corps grâce à des exercices ciblés et, quelque chose que nous avons tendance à négliger, prendre du temps pour soi. Pour vous aider à vous sentir bien tout au long de la journée, de votre réveil jusqu'au moment où vous vous couchez, Clarins a mis au point 4 programmes complets de yoga, nutrition et beauté qui, s'ils sont suivis régulièrement et avec plaisir, vous permettront d'obtenir des résultats immédiats et Ã  long terme. Namaste.

Réveil agréable

Le soleil se lève, votre corps vient de passer plusieurs heures endormi sous la couette. Pour qu’il soit en forme tout au long de la journée, il a besoin d’un moment de transition entre nuit et jour. Pour cela, pensez à régler votre réveil un peu plus tôt pour vous donner du temps. Placez un pied sur le sol, puis l'autre, étirez-vous et commencez votre journée en douceur.

5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR COMMENCER LA JOURNÉE

Pour réveiller délicatement votre corps, suivez les mouvements de yoga «Réveil agréable» avec Lucie Chea.

Alimentation lifestyle, Ingrédient kalanchoé bio

CONSEILS BEAUTÉ

Appliquez Total Eye Hydrate en tapotant délicatement le contour des yeux de l’intérieur vers l’extérieur pour revitaliser le regard en un clin d’œil.

Forte et saine

Aller de l’avant, oser… Les forces mentales et physiques sont intrinsèquement liées et se nourrissent l’une de l’autre: un corps tonique vous donne confiance en vous et l’esprit est essentiel pour atteindre vos objectifs, notamment dans le sport. Pour vous sentir forte au quotidien, de corps et d’esprit, explorez votre énergie intérieure, laissez-la s’exprimer. Appuyez-vous sur votre force intérieure: elle est là, vous devez simplement la stimuler.

5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR RECHARGER

Pour recharger votre corps d'énergie, suivez les mouvements de yoga «Forte et saine» avec Théodore Zachée.

Ingrédient extrait de ferment Arctique, Sport lifestyle

CONSEILS BEAUTÉ

Pour tonifier le corps, appliquez les produits phares de Clarins, la Crème Masvelt ou le Body Fit, en massant vigoureusement du bas vers le haut du corps.

Adieu le stress

Quand votre corps demande une pause, écoutez-le. Accordez-lui 5 ou 15 minutes, plus si vous avez le temps, pour vous détendre, libérer les tensions qui vous empêchent de respirer sereinement et concentrez-vous sur l'instant présent. Connectez-vous à votre corps, ressentez vos Ã©motions.

5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR SE DÉTENDRE

Pour vous débarrasser des pensées toxiques et respirer, suivez les mouvements de yoga «Adieu le stress» avec Delphine Marie.

Ingrédient extrait de bleuet, Yoga lifestyle

CONSEILS BEAUTÉ

Avant d’aller vous coucher, appliquez quelques gouttes d’Eau Ressourçante ou d’Huile "Relax" sur les poignets, puis inspirez pour soulager le stress et mieux dormir.

Doux rêves

Avant d’aller vous coucher, votre corps et votre esprit ont besoin de décompresser et de se débarrasser des tensions accumulées pendant la journée. Quelques minutes d’étirements, de méditation ou d’auto-massage suffisent pour s’endormir rapidement et en toute sérénité.

5 MOUVEMENTS DE YOGA AVANT D’ALLER SE COUCHER

Pour préparer votre corps au sommeil, suivez les mouvements de yoga «Doux rêves» avec Hortense Bourgois.

Ingrédient mélisse officinale, Lit lifestyle

CONSEILS BEAUTÉ

N’oubliez pas de vous démaquiller chaque soir avant d’aller vous coucher: d’abord un lait nettoyant pour éliminer les impuretés, puis une lotion tonique pour un résultat parfait. C’est l’étape beauté essentielle pour une peau nette et saine, prête à faire de beaux rêves.

*Recettes extraites du livre Belle dans mes recettes du Dr. Olivier Courtin-Clarins
DR. OLIVER COURTIN-CLARINS’ BOOK DR. OLIVER COURTIN-CLARINS’ BOOK   Le Dr Olivier Courtin, fils de Jacques Courtin, le fondateur de Clarins, est aujourd'hui directeur du Laboratoire de Recherche du Groupe. Il a Ã©galement écrit divers livres sur le bien-être et les secrets d'une alimentation saine.
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