Votre routine bien-être
«Les cinq facteurs et indicateurs essentiels de la beauté sont la prévention de la santé avec un équilibre nutritionnel, l’impact du stress (positif et négatif), l’entretien physique, l’énergie et la récupération, et enfin le bien-être.»
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Parce que le bien-être mental va de pair avec un corps sain, prendre soin de votre beauté signifie aussi prendre soin de vous. Cela signifie nourrir votre beauté de l’intérieur grâce à une alimentation saine, entretenir votre corps grâce à des exercices ciblés et, quelque chose que nous avons tendance à négliger, prendre du temps pour soi. Pour vous aider à vous sentir bien tout au long de la journée, de votre réveil jusqu'au moment où vous vous couchez, Clarins a mis au point 4 programmes complets de yoga, nutrition et beauté qui, s'ils sont suivis régulièrement et avec plaisir, vous permettront d'obtenir des résultats immédiats et à long terme. Namaste.
Réveil agréable
Le soleil se lève, votre corps vient de passer plusieurs heures endormi sous la couette. Pour qu’il soit en forme tout au long de la journée, il a besoin d’un moment de transition entre nuit et jour. Pour cela, pensez à régler votre réveil un peu plus tôt pour vous donner du temps. Placez un pied sur le sol, puis l'autre, étirez-vous et commencez votre journée en douceur.
5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR COMMENCER LA JOURNÉE
Pour réveiller délicatement votre corps, suivez les mouvements de yoga «Réveil agréable» avec Lucie Chea.
3 RECETTES
PLEINES DE VITAMINES
DU LIVRE DU DR. OLIVIER COURTIN-CLARINS
PLATS AU MIEL, AUX FIGUES ET AUX NOISETTES
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RISOTTO AU MILLET, AUX PETITS POIS ET AUX ÉPINARDS
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CRÈME DE POIS ET CREVETTES
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CONSEILS BEAUTÉ
Appliquez Total Eye Hydrate en tapotant délicatement le contour des yeux de l’intérieur vers l’extérieur pour revitaliser le regard en un clin d’œil.
Total Eye Hydrate
CHF 49.50
Forte et saine
Aller de l’avant, oser… Les forces mentales et physiques sont intrinsèquement liées et se nourrissent l’une de l’autre: un corps tonique vous donne confiance en vous et l’esprit est essentiel pour atteindre vos objectifs, notamment dans le sport. Pour vous sentir forte au quotidien, de corps et d’esprit, explorez votre énergie intérieure, laissez-la s’exprimer. Appuyez-vous sur votre force intérieure: elle est là, vous devez simplement la stimuler.
5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR RECHARGER
Pour recharger votre corps d'énergie, suivez les mouvements de yoga «Forte et saine» avec Théodore Zachée.
3 RECETTES
POUR LA DIGESTION
DU LIVRE DU DR. OLIVIER COURTIN-CLARINS
CABILLAUD, CAROTTES, CUMIN ET CITRON
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SALADE DE FRAISES + GÂTEAU AUX AMANDES
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SALADE D'ARTICHAUTS, ASPERGES CRUES, PETIT ÉPEAUTRE
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CONSEILS BEAUTÉ
Pour tonifier le corps, appliquez les produits phares de Clarins, la Crème Masvelt ou le Body Fit, en massant vigoureusement du bas vers le haut du corps.
Masvelt Advanced Crème anti-rondeurs rebelles
CHF 74.50
Body Fit
N/A
Adieu le stress
Quand votre corps demande une pause, écoutez-le. Accordez-lui 5 ou 15 minutes, plus si vous avez le temps, pour vous détendre, libérer les tensions qui vous empêchent de respirer sereinement et concentrez-vous sur l'instant présent. Connectez-vous à votre corps, ressentez vos émotions.
5 MOUVEMENTS DE YOGA POUR SE DÉTENDRE
Pour vous débarrasser des pensées toxiques et respirer, suivez les mouvements de yoga «Adieu le stress» avec Delphine Marie.
3 RECETTES
POUR RÉÉQUILIBRER LE CORPS
DU LIVRE DU DR. OLIVIER COURTIN-CLARINS
SALADE DE CHOU ROUGE, BETTERAVE ET RADIS NOIR
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Gravlax de saumon aux algues
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SOUPE DE TOMATES AU BASILIC
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CONSEILS BEAUTÉ
Avant d’aller vous coucher, appliquez quelques gouttes d’Eau Ressourçante ou d’Huile "Relax" sur les poignets, puis inspirez pour soulager le stress et mieux dormir.
Treatment Fragrance - Eau Ressourçante
CHF 75.00
Huile "Relax" 100% Purs Extraits de Plantes
CHF 72.00
Doux rêves
Avant d’aller vous coucher, votre corps et votre esprit ont besoin de décompresser et de se débarrasser des tensions accumulées pendant la journée. Quelques minutes d’étirements, de méditation ou d’auto-massage suffisent pour s’endormir rapidement et en toute sérénité.
5 MOUVEMENTS DE YOGA AVANT D’ALLER SE COUCHER
Pour préparer votre corps au sommeil, suivez les mouvements de yoga «Doux rêves» avec Hortense Bourgois.
3 RECETTES
POUR FAIRE DE BEAUX RÊVES
DU LIVRE DU DR. OLIVIER COURTIN-CLARINS
SOUPE DE RADIS À LA CRÈME
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MOUSSE AU CHOCOLAT
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TARTE AUX COINGS, POIRES ET NOISETTES
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CONSEILS BEAUTÉ
N’oubliez pas de vous démaquiller chaque soir avant d’aller vous coucher: d’abord un lait nettoyant pour éliminer les impuretés, puis une lotion tonique pour un résultat parfait. C’est l’étape beauté essentielle pour une peau nette et saine, prête à faire de beaux rêves.
Lait Velours Démaquillant
CHF 36.00
Lotion Tonique Hydratante
CHF 36.50
*Recettes extraites du livre Belle dans mes recettes du Dr. Olivier Courtin-Clarins
Le Dr Olivier Courtin, fils de Jacques Courtin, le fondateur de Clarins, est aujourd'hui directeur du Laboratoire de Recherche du Groupe.
Il a également écrit divers livres sur le bien-être et les secrets d'une alimentation saine.
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